+7 (800) 505-16-18

записаться на пробную тренировку

О нас

Направления

Эстетика клубов

Тренеры

Отзывы

FAQ

Цены

Клубы

Женский фитнес нового уровня в Красноярске

Тренировки без давления и устаревших стандартов

записаться на тренировку

О нас

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию —индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию — комфортные тренировки, индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы за 360–подход

Где все выстроено для комплесной работы с телом

THE FLEX – это больше,
чем фитнес-клуб

Все это THE FLEX

Никаких тренажерных зон

Только групповые занятия с понятной программой
и поддержка тренера. Также есть возможность заниматься с тренером индивидуально.

Персональная работа с тренером даже в группе

Занятия проходят
в мини-группах, тренер может уделить время каждой гостье и адаптировать нагрузку.

256 часов обучения

Столько проходит каждый тренер перед началом работы в наших клубах. Мы разработали специальную программу и даже получили образовательную лицензию.

До 55 тренировок в день

Клубы работают с раннего утра до позднего вечера, чтобы вы точно нашли подходящий слот для тренировки. В один час может проходить до 5 занятий.

Диагностика

Не просто взвешивание и замеры, а функциональные тесты. На их основе тренер построит ваш персональный фитнес-план именно для вашей цели.

Фитнес-помощник

Возможность быть
на связи с тренером 24/7, чтобы получать обратную связь по вашему тренировочному маршрут и советы по питанию.

Онлайн-тренировки

Не в записи, а в режиме реального времени, чтобы вы не выпадали
из фитнес-плана даже
в поездках. Формат доступен только владельцам абонементов.

Комфорт в каждой детали

Просторные раздевалки со всем необходимым — индивидуальные шкафчики, полотенца, фены и бьюти-зона. Также клубы оборудованы душевыми.

Массаж прямо в клубе

От лимфодренажного и антицеллюлитного до массажа DEEP DIVE в полной темноте. Все для расслабления и восстановления после тренировок.

Комьюнити
FLEX GIRLS

Поддержка единомышленниц, закрытые мастер-классы и мероприятия, а также специальные условия на карты и другие услуги клубов.

Консультации по питанию

С заботой и без лишнего осуждения поможем скорректировать пищевые привычки, составить индивидуальное меню
и построить здоровый рацион.

Направления

9 направлений тренировок в одном абонементе

уровень сложности

Stretching

( Классическая растяжка )

уровень сложности

Sky flex

( Растяжка в гамаках )

уровень сложности

drain flex

( Лимфодренаж )

уровень сложности

Barre

( Растяжка у станка )

уровень сложности

TRX

( Силовая )

уровень сложности

soft boxing

( Кардио )

уровень сложности

SCulpt pilates

( Функциональная )

уровень сложности

Yoga

( Йога в стиле THE FLEX )

ккал: -200

ккал: -300

ккал: -250

ккал: -400

ккал: -150

ккал: -450

записаться

уровень сложности

MEDITATION

( Медитация )

ккал: -100

записаться

Расписание может незначительно меняться. Актуальную версию уточняйте у менеджера или в приложении.

Расписание

записаться на пробную тренировку

Расписание тренировок в клубе

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Залы

Смотрите, где вы будете тренироваться

Студия 420 м²

Эстетика в каждой детали

4 просторных зала

Студия 420 м²

Эстетика в каждой детали

4 просторных зала

Тренеры

Кто поведет вас к цели

Мастер спорта по спортивной акробатике, чемпионка Красноярского края, член сборной края до 2017 года, призёр всероссийских соревнований. Учит девушек чувствовать каждую мышцу, каждую частичку тела.

Многократный победитель спортивных соревнований. Хочет получить максимум удовольствия от совместной работы и достижения результатов. Проводит разнообразные, интересные тренировки с хорошим уровнем нагрузки.

Мастер спорта по художественной гимнастике, член сборной Красноярского края до 2018 года. Ведёт интенсивные интересные тренировки, где вы сможете прочувствовать каждую мышцу в теле, а также получите заряд бодрости.

Анастасия Шевчук

Эксперт, который научит включать мышцы и начать их чувствовать. Поможет вам достичь большего, используя меньшее, получая желаемый результат без перегрузок. Работа происходит в своем комфортном темпе. Движение - жизнь. Осознанное движение - успех.

Яблонский Владислав

Валентина Киприянова

Методист

Тренер

Букал Татьяна

Тренер

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. На её тренировках девушки расслабляются с пользой для себя и своего здоровья проводят время. Старается подобрать те упражнения, которые принесут максимальную пользу для Вас!

Селюн Мария

Тренер

Кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам. Тренер ведёт занятия с хорошей нагрузкой и высокой интенсивностью. Держит ритм, темп, контролирует технику. Свободно общается с гостями, разгружает эмоционально.

Алена
Баранова

Тренер

Отзывы

20 000+ FLEX GIRLS создают тело мечты вместе с нами. Присоединяйтесь!

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!

Эльвина

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️

Дарья

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия