+7 (800) 505-16-18

записаться на тренировку

О нас

Фитнес для женщин в Красноярске

Начните тренировки без давления и устаревших стандартов

записаться на тренировку

Начните тренировки без давления и устаревших стандартов

THE FLEX в Красноярске — фитнес для женщин с разными форматами занятий. Выберите удобный клуб, направление и время; уровень группы и доступные варианты нагрузки уточните перед первым посещением.

В Красноярске можно выбрать клуб в центре на Урицкого или на Взлётке, на улице Весны.

Клуб на Урицкого: Урицкого, 94.

Клуб на Весны: Весны, 30, БЦ Liner, 2 этаж.

Адрес

Начните с удобного маршрута, затем уточните направление и расписание именно этого клуба.

Как выбрать клуб в Красноярске

О нас

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию —индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию — комфортные тренировки, индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы за 360–подход

Где все выстроено для комплесной работы с телом

THE FLEX – это больше,
чем фитнес-клуб

Все это THE FLEX

Никаких тренажерных зон

Только групповые занятия с понятной программой
и поддержка тренера. Также есть возможность заниматься с тренером индивидуально.

Персональная работа с тренером даже в группе

Занятия проходят
в мини-группах, тренер может уделить время каждой гостье и адаптировать нагрузку.

Подготовка тренеров

Уточните опыт и специализацию тренера выбранного направления. Перед первым занятием расскажите о своей подготовке и ограничениях.

До 55 тренировок в день

Клубы работают с раннего утра до позднего вечера, чтобы вы точно нашли подходящий слот для тренировки. В один час может проходить до 5 занятий.

Оценка подготовки

Функциональные тесты помогают обсудить вашу подготовку и подобрать нагрузку. Условия проведения и состав персонального плана уточняйте в клубе.

Фитнес-помощник

Обсудите с клубом, как получать обратную связь по тренировкам и какие консультации доступны в вашем абонементе.

Онлайн-тренировки

Не в записи, а в режиме реального времени, чтобы вы не выпадали
из фитнес-плана даже
в поездках. Формат доступен только владельцам абонементов.

Комфорт в каждой детали

Просторные раздевалки со всем необходимым — индивидуальные шкафчики, полотенца, фены и косметика. Также клубы оборудованы душевыми.

Массаж прямо в клубе

От лимфодренажного и антицеллюлитного до массажа в полной темноте. Все для расслабления и восстановления после тренировок.

Женское фитнес-сообщество

Поддержка единомышленниц, закрытые мастер-классы и мероприятия, а также специальные условия на карты и другие услуги клубов.

Консультации по питанию

С заботой и без лишнего осуждения поможем скорректировать пищевые привычки, составить индивидуальное меню
и построить здоровый рацион.

Актуально для клубов на Весны и Урицкого

Направления

Направления тренировок
в Красноярске

уровень сложности

Растяжка

( Классическая растяжка )

уровень сложности

Sky flex

( Растяжка в гамаках )

уровень сложности

Лимфодренажный МФР

уровень сложности

Осанка и баланс

( Растяжка у станка )

уровень сложности

Функциональная с петлями TRX

( Силовая )

уровень сложности

Кардио-бокс

( Кардио )

уровень сложности

Пилатес МАТ

( Функциональная )

уровень сложности

Хатха-Йога

( Йога в стиле THE FLEX )

уровень сложности

ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ

( Пилатес на реформерах )

записаться

силовая йога

( Функциональная )

Бережный фитнес
для беременных

( Мягкий фитнес )

записаться

( Силовая )

ПРО РЕЛЬЕФ

уровень сложности

записаться

уровень сложности

Женское здоровье

( Работа с тазовым дном )

записаться

уровень сложности

Залы

Смотрите, где вы будете тренироваться

Студия 420 м²

Эстетика в каждой детали

4 просторных зала

Студия 420 м²

Эстетика в каждой детали

4 просторных зала

Тренеры

Кто поведет вас к цели

ул. Весны, 30

ул. Урицкого, 94

Уделяя внимание потребностям тела и вкладываясь в свое здоровье, вы день за днем будете видеть потрясающие результаты! На тренировках мы обращаем особое внимание контролю тела, внимательно относимся к внутренним ощущениям и помогаем себе становиться сильнее, выносливее и гибче.

Мои тренировки — это сочетание эффективных упражнений, энергичной музыки и отличного настроения! Я помогу развить силу и выносливость, уделю внимание технике выполнения упражнений!

Работаем над качеством тела: рельеф, тонус и выносливость. В ход идут эффективные силовые упражнения и TRX для глубокой проработки мышц. Жду вас на своих тренировках, чтобы вместе сделать вашу фигуру предметом гордости

Биннатова Дарья

Дробенко Софья

Тренер

Семитко Екатерина

Тренер

Я создаю на тренировках атмосферу уюта и спокойствия, где каждая девушка может чувствовать себя как дома. Объясняю упражнения простыми словами и всегда готова помочь — мне важно уделить внимание каждой. Приходите, здесь вы найдёте поддержку и заботу в своём темпе.

Мустафина
Мария

Тренер

На своих тренировках я стараюсь бережно перенести вас из состояния «гонки», в спокойствие и расслабление, используя для этого разные методы тренировки и кьюинга. При этом сопровождая, в необходимом для вашего тела движении. Помогая, в освоении нового. И поддерживая, в не простых положениях.

Поспелова Анастасия

Тренер

Через медленные и осознанные движения мы комплексно работаем над подвижностью суставов, расслаблением мышц и снятием зажимов

Ляховых Юлия

Тренер

Мастер спорта по спортивной акробатике, чемпионка Красноярского края, член сборной края до 2017 года, призёр всероссийских соревнований. Учит девушек чувствовать каждую мышцу, каждую частичку тела.

Я за тренировки, после которых ты не просто становишься сильнее физически, но и чувствуешь себя лучше. Ведь настоящая сила - это не только то, на что способно твоё тело, но и то, как ты себя ощущаешь!

Моя миссия — привить любовь к движению и научить получать удовольствие от тренировок. Помогаю сделать тело здоровым, подвижным и сильным, чтобы чувствовать себя комфортно каждый день. Мои тренировки — это заряд энергии, ясность мыслей и уверенность в своих силах.

Конуркина Алена

Веду мягкие и силовые направления. На мягких тренировках работаем с осанкой, гибкостью и мобильностью, уменьшаем дискомфорт в теле. На силовых — прорабатываем всё тело или ваш конкретный запрос. Применяю знания из обучения, уделяю внимание качеству и помогаю зарядиться энергией.

Гордиенко Анастасия

Валентина Киприянова

Методист

Тренер

Пряжникова Арина

Тренер

Основной принцип моих тренировок — здоровое и функциональное тело. Для того, чтобы хорошо выглядеть не нужно «умирать» на тренировках. Через осознаное движение на занятиях мы в первую очередь улучшаем своё самочувствие, и достигаем своих целей, используя движение как инструмент.

Сидорова Ульяна

Тренер

На своих тренировках я стараюсь создавать атмосферу спокойствия, чтобы каждая чувствовала себя комфортно. Мой посыл, как тренера, научить переводить ваше внимание на собственные ощущения в теле, чувствовать мышцы и наслаждаться собой на каждой тренировке

Островская Екатерина

Тренер

Отзывы

20 000+ женщин создают тело мечты вместе с нами. Присоединяйтесь

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия